5-Minuten-Himbeer-Smoothie-Bowl mit Joghurt

Die zeitlose Kombination aus Joghurt und Obst enttäuscht nie! Es ist eine so vielseitige Option, die man zu jeder Tageszeit genießen kann, und es gibt unendlich viele Möglichkeiten, sie zu variieren.

Wenn Sie Fruchtjoghurt und Smoothies lieben oder einfach nur einen schnellen und erfrischenden Snack brauchen, ist diese Himbeer-Smoothie-Bowl die perfekte Wahl. Sie ist eine gesündere und schmackhaftere Abwandlung von gekauften Fruchtjoghurts und Smoothies. 

Probieren Sie es aus, garnieren Sie es mit einem leckeren Turtle Schokokugelnund genießen Sie die zusätzlichen schokoladigen und knusprigen Stücke.

Stellen Sie sich vor, wie viele Fotos Sie von diesen leuchtenden und köstlichen Schalen machen können!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden:

• Einfach und minimal: Für die Smoothie-Basis werden nur 3 Zutaten benötigt, die Sie überall finden können.
• Gesunde Ernährung: Diese Smoothie Bowl ist reich an Proteinen, Kalzium, Antioxidantien und Ballaststoffen. So fühlen Sie sich erfrischt, gesättigt und glücklich.
• Anpassbar: Sie können andere Fruchtkombinationen ausprobieren, um dieses Rezept nach Ihren Wünschen zu gestalten. Experimentieren Sie mit anderen Toppings wie Nussbutter, Nüssen, Samen oder Müsli, um es noch sättigender zu machen.
• Genießen Sie es zu jeder Tageszeit: Probieren Sie ihn zum nächsten Frühstück, als Mittagssnack, als Dessert oder wann immer Sie Lust auf etwas Süßes haben!

• 250 g Naturjoghurt
• 300 g gefrorene Himbeeren
• 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (je nach Geschmack)
• Turtle Schokoladenkugeln (für den Belag)
• Eine Handvoll Beeren (für den Belag)

1. Die Basis pürieren: Den Joghurt, die gefrorenen Himbeeren und den Honig oder Ahornsirup in einen Mixer geben. Pürieren, bis die Masse glatt und cremig ist.
2. Zusammenstellen: Den Himbeerjoghurt in Schüsseln füllen.
3. Garnieren Sie das Ganze: Streuen Sie Turtle Choco Balls zusammen mit ein paar zusätzlichen gefrorenen Himbeeren oder anderen Zutaten Ihrer Wahl darüber.
4. Genießen: Nehmen Sie einen Löffel und stürzen Sie sich hinein!

• Wenn Sie die Konsistenz eines Softeis bevorzugen, sollten Sie gefrorenes Obst statt Eis verwenden, um eine bessere Textur zu erhalten. Um es eher wie einen flüssigen Smoothie zuzubereiten, können Sie auch frisches Obst verwenden und es zusammen mit den Toppings in einem Becher servieren.
• Verwenden Sie nach Möglichkeit einen leistungsstarken Mixer, der auch gefrorene Früchte zerkleinern kann. Dadurch wird auch die Konsistenz verbessert.

• Tauschen Sie den Joghurt aus: Wenn Sie keine Milchprodukte verwenden, können Sie den Joghurt durch eine beliebige pflanzliche Joghurtalternative ersetzen.
• Mehr Belag hinzufügen: Machen Sie es noch sättigender, indem Sie es mit Nussbutter, Nüssen, Samen oder Müsliriegeln bestreuen.
• Die Süße anpassen: Je nach Geschmack mehr oder weniger Honig/Ahornsirup hinzufügen.
• Erhöhen Sie den Proteingehalt: Für einen zusätzlichen Eiweißschub können Sie griechischen Joghurt oder Skyr verwenden. Sie können auch einen Messlöffel Ihres Lieblingspulvers in die Mischung geben.