Wenn du es einmal gehört hast, hast du es schon 1.000 Mal gehört: Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Diese uralte Botschaft ist besonders wichtig, wenn du ein Kind bist, das sechs Stunden in der Schule verbringen muss.

Kinder für das Frühstück zu begeistern, kann jedoch manchmal eine Herausforderung sein. Eine Möglichkeit, ihr Interesse zu wecken und gesunde Essgewohnheiten zu fördern, besteht darin, sie in die Zubereitung des Frühstücks einzubeziehen! In diesem Blogbeitrag stellen wir einige kreative und unterhaltsame Möglichkeiten vor, wie Kinder aktiv an der Zubereitung ihrer eigenen morgendlichen Mahlzeiten beteiligt werden können.

1. Gemeinsam planen und zubereiten

Beziehe deine Kinder von Anfang an in die Planung des Frühstücks und den Einkauf ein. Besprecht mit ihnen die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und ermutigt sie, neue Ideen oder Rezepte zu entwickeln, die sie ausprobieren möchten. Du könntest zum Beispiel sagen: "Was möchtet ihr diese Woche zum Frühstück? Lieber Pfannkuchen, Müslioder Haferbrei? Welche Früchte oder Toppings möchtet ihr dazu?"Auf diese Weise beziehst du sie in die Entscheidungsfindung ein und gibst ihnen das Gefühl, wertgeschätzt zu werden. 

2. Altersgerechte Aufgaben verteilen

Gib deinen Kindern altersgerechte Aufgaben, damit sie sich verantwortlich und fähig fühlen. Jüngere Kinder können Obst waschen, den Tisch decken und Zutaten mischen, während ältere Kinder Eier aufschlagen, Zutaten abmessen und unter deiner Aufsicht einen Toaster oder Mixer benutzen können. Passe die Komplexität der Aufgaben an ihre Fähigkeiten an, um ein sicheres und unterhaltsames Erlebnis für alle zu gewährleisten!

3. Kochen soll Spaß machen und kreativ sein

Indem du themenbezogene Mahlzeiten einführst oder die Kreativität förderst, kannst du die Zubereitung des Frühstücks in eine angenehme Aktivität verwandeln. Du könntest zum Beispiel Pfannkuchen oder Toast mit Ausstechformen in kreative Formen wie Tiere oder Comicfiguren verwandeln. Du könntest auch ein paar Tropfen Lebensmittelfarbe in deine Pfannkuchenzubereitung oder Joghurtschale geben. Ermögliche ihnen, ihre Geschmackspräferenzen zu entdecken, indem sie mit verschiedenen Toppings, Soßen oder Kombinationen experimentieren.

4. Eine Frühstücks-Challenge erstellen

Mache die Frühstückszubereitung zu einem freundschaftlichen Wettbewerb, indem du einen wöchentlichen Frühstückswettbewerb veranstaltest. Lasse jedes Kind abwechselnd den "Chefkoch des Tages" spielen. Sie können ein Rezept auswählen, es unter deiner Anleitung zubereiten und ihre Kreation der Familie präsentieren. Überlege dir, ob du die Kinder mit kleinen Belohnungen oder Urkunden für ihre Bemühungen belohnst, um ihre Leistungen hervorzuheben und ihr Selbstvertrauen zu stärken. 

5. Frühstückstraditionen teilen

Sprecht über familiäre Frühstückstraditionen oder Bräuche aus anderen Kulturen. Erzählt Geschichten über eure eigenen Frühstückserlebnisse in der Kindheit oder über einzigartige Rezepte, die über Generationen weitergegeben wurden. Ermutigt eure Kinder, eigene Ideen zur Gestaltung neuer Traditionen einzubringen. Dies stärkt nicht nur die familiären Bindungen, sondern vermittelt auch ein Gefühl von Stolz und Tradition bei ihren Bemühungen, das Frühstück zuzubereiten.