Idées faciles de repas à emporter pour la rentrée scolaire

La rentrée scolaire, ça veut dire une chose : le retour des boîtes à déjeuner ! Si vous cherchez une idée de boîte à déjeuner simple, rapide à préparer, agréable à déguster et un peu plus amusante à ouvrir, nous avons ce qu’il vous faut.

Qu'est-ce qui caractérise une boîte-repas équilibrée ?

Une boîte à déjeuner équilibrée comprend une variété d'aliments issus de différents groupes alimentaires. Les légumes et les fruits, une source de protéines, des aliments riches en fibres et un en-cas peuvent tous y trouver leur place. L'objectif est d'associer des aliments qui apportent toute une gamme de nutriments, afin de composer un déjeuner varié, copieux et savoureux.

Les céréales peuvent également être un excellent complément à une boîte à déjeuner. Elles sont faciles à pack r et à doser, et choisir des céréales riches en fibres et pas trop sucrées peut constituer une alternative plus saine aux en-cas sucrés traditionnels comme les biscuits.

Pour cette boîte-repas de la rentrée, nous avons associé un sandwich au houmous et à la purée de poivrons à des framboises fraîches et à une poignée de Turtle Color Loops ou Marshmallow Crunchies. Ces deux céréales sont certifiées bio, sans gluten, riches en fibres et élaborées avec des colorants 100 % naturels. Turtle Color Loops sont également riches en fibres et contiennent 25 % de sucre en moins que les céréales en boucles comparables.

C'est un mélange tout simple composé de légumes, de fruits, d'un sandwich copieux et d'un en-cas croquant, idéal pour les journées d'école bien remplies.

Ingrédients (pour 1 personne)

Pour le sandwich :

• - 2 tranches de pain
• - 2 cuillères à soupe de houmous
• - 1 à 2 cuillères à soupe de pâte à tartiner au poivre
• - Quelques tranches de poivron
• - Une poignée de laitue fraîche

Pour la boîte à déjeuner :

• - Une poignée de framboises fraîches (ou des fruits de votre choix)
• - 3 à 4 cuillères à soupe Turtle Color Loops ou Turtle Marshmallow Crunchies

Comment le préparer

1. Préparez le sandwich : Étalez une généreuse couche de houmous sur une tranche de pain et étalez la pâte à tartiner au poivron sur l'autre.
2. Ajoutez les légumes : Disposez la laitue fraîche et les lamelles de poivron sur le houmous.
3. Fermez le sandwich : Posez la deuxième tranche de pain par-dessus et pressez doucement pour assembler le sandwich. 
4. Ajoutez les fruits : Remplissez un compartiment de la boîte à goûter avec des framboises fraîches, ou remplacez-les par un autre fruit, comme des fraises, des myrtilles, des raisins ou des tranches de pomme.
5. Pour un peu de croquant : Ajoutez une généreuse poignée de Turtle Color Loops ou Turtle Marshmallow Crunchies dans un autre compartiment de la boîte à déjeuner. Dégustez-les seuls comme en-cas croquant ou en accompagnement du reste de votre déjeuner.

Pack Mettez le tout dans une boîte à goûter, et vous êtes prêt pour la journée d'école !

Pourquoi ajouter Turtle Color Loops et Turtle Marshmallow Crunchies à votre panier-repas ?

• - Bio et sans gluten : les produits « Color Loops » et « Marshmallow Crunchies » sont tous deux certifiés bio et sans gluten.
• - Une source de fibres : les deux contiennent des fibres, mais l'Color Loops e est particulièrement riche en fibres.
• - Des couleurs 100 % naturelles : toutes ces couleurs vives proviennent de sources naturelles, sans aucun colorant artificiel.
• - Moins de sucre : les « Color Loops » contiennent 25 % de sucre en moins que les céréales en boucles comparables.
• - Coloré et amusant : les Fruity Loops et les guimauves croustillantes rendent la boîte à goûter un peu plus attrayante.
• - Facile à utiliser pack: aucune préparation nécessaire. Il suffit d'en ajouter une poignée et le tour est joué.