Einfache Ideen für das Pausenbrot zum Schulanfang

Der Schulanfang bedeutet vor allem eines: Es gibt wieder Brotdosen! Wenn du auf der Suche nach einer einfachen Idee für die Brotdose bist, die schnell zubereitet ist, Spaß beim Essen macht und beim Öffnen für ein bisschen mehr Spannung sorgt, dann bist du bei uns genau richtig.

Was macht eine ausgewogene Lunchbox aus?

Eine ausgewogene Lunchbox muss nicht kompliziert sein. Eine einfache Formel kann hektische Morgenstunden erheblich erleichtern: Man denke an eine Hauptmahlzeit, etwas Gemüse oder Obst und einen kleinen Snack dazu. Die Idee dahinter ist, eine Vielzahl von Lebensmitteln einzubauen und dabei darauf zu achten, dass alles praktisch, sättigend und lecker ist.

Hier sind ein paar einfache Tipps und Tricks:

1. Machen Sie Gemüse leicht zu essen
Schneiden Sie Gemüse in kleine, mundgerechte Stücke, zum Beispiel Möhrenstifte, Gurkenscheiben oder Paprikastreifen. Je leichter sie zu greifen und zu essen sind, desto besser.

2. Wählen Sie nach Möglichkeit Vollkornprodukte
Entscheiden Sie sich für Sandwiches mit Vollkornbrot, wann immer es möglich ist. Es liefert mehr Ballaststoffe und sorgt dafür, dass das Mittagessen besser sättigt.

3. Lassen Sie Ihr Kind den Belag aussuchen
Fragen Sie Ihr Kind, was es gerne in seinem Sandwich hätte – sei es Käse, Schinken, Hummus oder etwas anderes, das es besonders mag. Wenn Sie ihm die Wahl lassen, freut es sich vielleicht noch mehr auf sein Mittagessen.

4. Bringen Sie Abwechslung in die süßen Snacks
Anstatt immer zu Keksen oder traditionellen süßen Snacks zu greifen, können Müslis eine einfache Alternative sein. Achten Sie auf Sorten, die Ballaststoffe enthalten und nicht zu süß sind.

5. Wechsle ab und zu ein wenig ab
Sie brauchen nicht jeden Tag eine komplett neue Brotdose. Wechseln Sie zwischen ein paar Lieblingssandwiches, Obst, Gemüse und Snacks ab, um für Abwechslung zu sorgen, ohne den Morgen zu kompliziert zu gestalten.

6. Halte es einfach
Eine gute Brotdose muss nicht aufwendig sein. Ein paar Lebensmittel, die Ihr Kind gerne mag, in verschiedenen Kombinationen, reichen völlig aus.

Für diese Lunchbox zum Schulanfang haben wir es einfach gehalten: ein Sandwich mit Hummus-Paprika-Aufstrich, frische Himbeeren und eine Handvoll knuspriges „ Turtle “-Müsli. Eine einfache Kombination aus Gemüse, Obst, einem sättigenden Sandwich und etwas Knusprigem für hektische Schultage.

Zutaten (für 1 Portion)

Für das Sandwich:

• - 2 Scheiben Brot
• - 2 EL Hummus
• - 1–2 EL Pfefferaufstrich
• - Ein paar Scheiben Paprika
• - Eine Handvoll frischer Salat

Für die Brotdose:

• - Eine Handvoll frischer Himbeeren (oder Obst nach Wahl)
• - 3–4 EL Turtle Color Loops oder Turtle Marshmallow Crunchies

So wird's gemacht

1. Das Sandwich zubereiten: Bestreiche eine Scheibe Brot großzügig mit Hummus und die andere Scheibe mit dem Paprikapaste-Aufstrich.
2. Das Gemüse hinzufügen: Den frischen Salat und die in Scheiben geschnittene Paprika schichtweise auf den Hummus geben.
3. Zusammenklappen: Legen Sie die zweite Scheibe Brot darauf und drücken Sie das Sandwich vorsichtig zusammen. 
4. Fügen Sie das Obst hinzu: Füllen Sie ein Fach der Brotdose mit frischen Himbeeren oder ersetzen Sie diese durch andere Früchte wie Erdbeeren, Heidelbeeren, Trauben oder Apfelscheiben.
5. Für den Knusper-Effekt: Gib eine großzügige Handvoll Turtle Color Loops oder Turtle Marshmallow Crunchies in einen anderen Bereich der Brotdose. Genieße sie pur als knusprigen Snack oder zusammen mit dem Rest deines Mittagessens.

Pack alles in eine Brotdose, und schon bist du bereit für den Schultag!

Warum hinzufügen Turtle Color Loops und Turtle Marshmallow Crunchies in deine Lunchbox packen?

• - Bio & glutenfrei: Beides Turtle Color Loops und Turtle Marshmallow Crunchies sind bio-zertifiziert und glutenfrei.
• - Eine Ballaststoffquelle: Beide liefern Ballaststoffe, wobei „ Color Loops “ besonders ballaststoffreich ist.
• - 100 % natürliche Farben: All diese fröhlichen Farben stammen aus natürlichen Quellen, ganz ohne künstliche Farbstoffe.
• - Weniger Zucker:Color Loops enthalten 25 % weniger Zucker als vergleichbare Getreideringe.
• - Eine Alternative zu herkömmlichen süßen Snacks: Eine Handvoll Müsli kann traditionelle Desserts und Snacks wie Kekse ersetzen und bietet so eine zucker- und fettärmere Alternative ohne Zusatzstoffe.
• - Bunt und lustig: Fruchtige Loops und knusprige Marshmallows machen die Brotdose ein bisschen spannender.
• - Einfach einzupacken: Keine Vorbereitung erforderlich. Einfach eine Handvoll hinzufügen und schon kann es losgehen.