Einfacher Chia-Pudding mit Mango und Passionsfrucht
Chia-Pudding kommt nie aus der Mode. Er ist ein Muss für alle, die gesunde und einfache Rezepte lieben.
Halten Sie sich noch an die Sommertage? Dann ist dieser Chia-Pudding mit Mango und Passionsfrucht genau das Richtige für Sie zum Frühstück oder als Snack! Er ist wie ein tropischer Sonnenstrahl im Glas-ist eine erfrischende und köstliche Mischung aus süßer Mango, spritziger Passionsfrucht und cremiger Kokosnussmilch. Top es mit Turtle Honigkugeln für etwas Knusprigkeit und Geschmack, und bewundern Sie die leuchtenden Farben!
So wird es gemacht:
Zutaten:
- 250 ml Kokosnussmilch
- 3 Esslöffel Chiasamen
- Püree von 1 frischen Mango
- 1 Passionsfrucht (Fruchtfleisch oder Coulis)
- Eine Handvoll Blaubeeren (oder jede andere Frucht, die Sie mögen)
- Eine großzügige Menge Turtle Honigbällchen
Zubereitung:
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Bereiten Sie die Basis vor: In einer mittelgroßen Schüssel oder einem Glas Kokosnussmilch, Chiasamen und frisches Mangopüree vermischen. Umrühren, bis alles gut vermischt ist.
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Abkühlen lassen: Die Schüssel abdecken und in den Kühlschrank stellen. Mindestens 2 Stunden oder über Nacht stehen lassen. Dadurch erhalten die Chiasamen die cremige Puddingkonsistenz.
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Die Garnierungen hinzufügen: Sobald der Pudding fest geworden ist, verteilen Sie ihn in einzelne Schalen oder Gläser. Jede Schale mit Maracujamark, frischem Obst und einer Handvoll Turtle Honigkugeln garnieren.
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Tauchen Sie ein!
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
Einfach zuzubereiten: Diesen köstlichen Chia-Pudding können Sie im Handumdrehen zubereiten.
Gesund: Dieser Mango-Passionsfrucht-Chia-Pudding ist vollgepackt mit Nährstoffen - die Chia-Samen liefern Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren, und die frischen Früchte sorgen für einen Schub an Vitaminen und Antioxidantien. Die Chiasamen, die Früchte und die köstlichen Turtle Honigbällchen enthalten außerdem viele Ballaststoffe. Ballaststoffe fördern die Verdauung, halten den Blutzuckerspiegel stabil und sorgen dafür, dass Sie länger satt bleiben.
Vielseitig: Chia-Pudding ist sehr anpassungsfähig. Du kannst verschiedene Toppings wie Früchte, Nüsse oder Samen verwenden. Du kannst auch die Süße nach deinem Geschmack anpassen oder eine andere Milchart verwenden.
Und da ist er! Dieser Chia-Pudding ist ein Glas voller Sonnenschein, frisch, lebendig und voller Geschmack. Außerdem ist er ein Sommer kinderleicht zu machen!