Wenn du es einmal gehört hast, hast du es schon 1.000 Mal gehört: Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Diese uralte Botschaft ist besonders wichtig, wenn du ein Kind bist, das sechs Stunden in der Schule verbringen muss.

Kinder für das Frühstück zu begeistern, kann jedoch manchmal eine Herausforderung sein. Eine Möglichkeit, ihr Interesse zu wecken und gesunde Essgewohnheiten zu fördern, besteht darin, sie in die Zubereitung des Frühstücks einzubeziehen! In diesem Blogbeitrag stellen wir einige kreative und unterhaltsame Möglichkeiten vor, wie Kinder aktiv an der Zubereitung ihrer eigenen morgendlichen Mahlzeiten beteiligt werden können.

1. Gemeinsame Planung und Zubereitung der Mahlzeiten

Beginnen Sie damit, Ihre Kinder in die Planung des Frühstücks und des Einkaufs einzubeziehen. Besprechen Sie mit ihnen, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung ist, und ermutigen Sie sie, neue Ideen oder Rezepte vorzuschlagen, die sie gerne ausprobieren würden. Fragen Sie zum Beispiel: "Was möchtest du diese Woche zum Frühstück essen? Würdest du Pfannkuchen, Müslioder Haferflocken? Gibt es Obst oder Beilagen, die du gerne dabei hättest?" Auf diese Weise beziehen Sie sie in die Entscheidungsfindung ein und geben ihnen das Gefühl, wertgeschätzt zu werden.

Zögern Sie nicht, dieNehmen Sie Ihre Kinder mit, wenn Sie die Zutaten für das Frühstück einkaufen gehen. Geben Sie ihnen eine kleine Einkaufsliste mit bestimmten Artikeln, wie Obst, Joghurt, Brot usw. Ermutigen Sie sie, die Artikel selbst zu suchen und auszuwählen. So lernen sie etwas über die verschiedenen Lebensmittelgruppen und fühlen sich für ihre Frühstücksentscheidungen verantwortlich.

2. Zuweisung altersgerechter Aufgaben

Geben Sie Ihren Kindern altersgemäße Aufgaben, damit sie sich verantwortlich und kompetent fühlen. Jüngere Kinder können Obst waschen, den Tisch decken und Zutaten mischen, während ältere Kinder unter Ihrer Aufsicht Eier aufschlagen, Zutaten abmessen und einen Toaster oder Mixer benutzen können. Passen Sie die Komplexität der Aufgaben an die Fähigkeiten der Kinder an, um ein sicheres und unterhaltsames Erlebnis für alle zu gewährleisten!

3. Kochen soll Spaß machen und kreativ sein

Durch die Einführung von Themenmahlzeiten oder die Förderung der Kreativität können Sie die Zubereitung des Frühstücks zu einer unterhaltsamen Tätigkeit machen. Sie könnten zum Beispiel Pfannkuchen oder Toast mit Hilfe von Ausstechern in kreative Formen wie Tiere oder Cartoonfiguren bringen. Sie können auch ein paar Tropfen Lebensmittelfarbe in die Pfannkuchenform oder die Joghurtschale geben. Lassen Sie die Kinder ihre Geschmacksvorlieben entdecken, indem Sie mit verschiedenen Belägen, Soßen oder Kombinationen experimentieren.

4. Erstellen Sie eine Frühstücks-Challenge

Mache die Frühstückszubereitung zu einem freundschaftlichen Wettbewerb, indem du einen wöchentlichen Frühstückswettbewerb veranstaltest. Lasse jedes Kind abwechselnd den "Chefkoch des Tages" spielen. Sie können ein Rezept auswählen, es unter deiner Anleitung zubereiten und ihre Kreation der Familie präsentieren. Überlege dir, ob du die Kinder mit kleinen Belohnungen oder Urkunden für ihre Bemühungen belohnst, um ihre Leistungen hervorzuheben und ihr Selbstvertrauen zu stärken. 

5. Frühstückstraditionen teilen

Diskutieren Sie über familiäre Frühstückstraditionen oder Bräuche aus verschiedenen Kulturen. Erzählen Sie von Ihren eigenen Frühstückserlebnissen in der Kindheit oder von einzigartigen Rezepten, die von Generation zu Generation weitergegeben wurden. Ermutigen Sie Ihre Kinder, ihre eigenen Ideen für neue Traditionen einzubringen. Das stärkt nicht nur die Familienbande, sondern vermittelt auch ein Gefühl des Stolzes und des Erbes, das die Kinder bei der Zubereitung des Frühstücks an den Tag legen. 

 

Kinder in die Zubereitung des Frühstücks einzubeziehen, ist eine wunderbare Möglichkeit, gesunde Essgewohnheiten zu fördern, die Kreativität zu unterstützen und die Familienbande zu stärken. Indem wir sie in den Planungs-, Zubereitungs- und Entscheidungsprozess einbeziehen, befähigen wir Kinder, nahrhafte Entscheidungen zu treffen und wichtige Lebenskompetenzen zu entwickeln. Mit jedem Frühstück, das sie mitgestalten, ernähren wir nicht nur ihren Körper, sondern wecken auch die Liebe zu gutem Essen und bedeutungsvollen Familienmomenten. Das Frühstück ist eine Gelegenheit, den Morgen mit Freude zu gestalten und unsere Kinder auf den Weg zu lebenslangen gesunden Gewohnheiten zu bringen.