Idées faciles de repas à emporter pour la rentrée scolaire

La rentrée scolaire, ça veut dire une chose : le retour des boîtes à déjeuner ! Si vous cherchez une idée de boîte à déjeuner simple, rapide à préparer, agréable à déguster et un peu plus amusante à ouvrir, nous avons ce qu’il vous faut.

Qu'est-ce qui caractérise une boîte-repas équilibrée ?

Une boîte-repas équilibrée n’a pas besoin d’être compliquée. Une formule simple peut grandement faciliter les matins chargés : pensez à un plat principal, à des légumes ou des fruits, et à une petite collation en accompagnement. L’idée est d’inclure une variété d’aliments tout en veillant à ce que le tout reste pratique, copieux et agréable à manger.

Voici quelques conseils et astuces simples :

1. Facilitez la dégustation des légumes
Coupez les légumes en petits morceaux faciles à manger, comme des bâtonnets de carotte, des rondelles de concombre ou des lamelles de poivron. Plus ils sont faciles à prendre et à manger, mieux c'est.

2. Privilégiez les céréales complètes dès que possible
Privilégiez le pain complet pour vos sandwichs dès que vous le pouvez. Il apporte davantage de fibres et peut contribuer à rendre votre déjeuner plus copieux.

3. Laissez votre enfant choisir la garniture
Demandez à votre enfant ce qu’il aimerait mettre dans son sandwich : du fromage, du jambon, du houmous ou un autre ingrédient qu’il adore. En lui laissant le choix, vous susciterez davantage son envie de manger son déjeuner.

4. Variez les en-cas sucrés
Au lieu de toujours vous tourner vers les biscuits ou les en-cas sucrés traditionnels, les céréales peuvent constituer une alternative simple. Privilégiez les variétés riches en fibres et pas trop sucrées.

5. Variez un peu les menus
Vous n’avez pas besoin d’une boîte à déjeuner entièrement différente chaque jour. Alternez entre quelques sandwichs, fruits, légumes et en-cas préférés pour varier les plaisirs sans vous compliquer la vie le matin.

6. Privilégiez la simplicité
Une bonne boîte à déjeuner n'a pas besoin d'être compliquée. Quelques aliments que votre enfant apprécie, combinés de différentes manières, suffisent amplement.

Pour cette boîte-repas de rentrée scolaire, nous avons misé sur la simplicité avec un sandwich au houmous et à la purée de poivrons, des framboises fraîches et une poignée de céréales croustillantes « Turtle ». C'est une combinaison simple de légumes, de fruits, d'un sandwich copieux et d'un petit plus croustillant, idéale pour les journées d'école bien remplies.

Ingrédients (pour 1 personne)

Pour le sandwich :

• - 2 tranches de pain
• - 2 cuillères à soupe de houmous
• - 1 à 2 cuillères à soupe de pâte à tartiner au poivre
• - Quelques tranches de poivron
• - Une poignée de laitue fraîche

Pour la boîte à déjeuner :

• - Une poignée de framboises fraîches (ou des fruits de votre choix)
• - 3 à 4 cuillères à soupe Turtle Color Loops ou Turtle Marshmallow Crunchies

Comment le préparer

1. Préparez le sandwich : Étalez une généreuse couche de houmous sur une tranche de pain et étalez la pâte à tartiner au poivron sur l'autre.
2. Ajoutez les légumes : Disposez la laitue fraîche et les lamelles de poivron sur le houmous.
3. Fermez le sandwich : Posez la deuxième tranche de pain par-dessus et pressez doucement pour assembler le sandwich. 
4. Ajoutez les fruits : Remplissez un compartiment de la boîte à goûter avec des framboises fraîches, ou remplacez-les par un autre fruit, comme des fraises, des myrtilles, des raisins ou des tranches de pomme.
5. Pour un peu de croquant : Ajoutez une généreuse poignée de Turtle Color Loops ou Turtle Marshmallow Crunchies dans un autre compartiment de la boîte à déjeuner. Dégustez-les seuls comme en-cas croquant ou en accompagnement du reste de votre déjeuner.

Pack Mettez le tout dans une boîte à goûter, et vous êtes prêt pour la journée d'école !

Pourquoi ajouter Turtle Color Loops et Turtle Marshmallow Crunchies à votre panier-repas ?

• - Bio et sans gluten : Les deux Turtle Color Loops et Turtle Marshmallow Crunchies sont certifiés bio et sans gluten.
• - Une source de fibres : Les deux apportent des fibres, l'Color Loops e étant particulièrement riche en fibres.
• - Des couleurs 100 % naturelles : Toutes ces couleurs amusantes proviennent de sources naturelles, sans colorants artificiels.
• - Moins de sucre :Color Loops contiennent 25 % de sucre en moins que les céréales en boucles comparables.
• - Une alternative aux en-cas sucrés traditionnels : une poignée de céréales peut remplacer les desserts et en-cas plus classiques tels que les biscuits, offrant ainsi une option moins riche en sucre et en matières grasses, sans additifs.
• - Coloré et amusant : Des Fruity Loops et des guimauves croustillantes rendent la boîte à goûter un peu plus attrayante.
• - Facile à utiliser pack: Aucune préparation nécessaire. Il suffit d'en ajouter une poignée et c'est parti.