Overnight Apple Chia Pudding avec banane et beurre de cacahuète

Le petit déjeuner parfait pour bien commencer la journée est là !

Nous avons tous connu ces jours où le temps presse. Que ce soit pour se précipiter au travail ou à l'école, il est souvent facile de laisser notre alimentation de côté lors de telles journées.

C’est à ce moment-là que des recettes comme ce pudding de au yaourt de nuit rapide et sain sont utiles pour vous sauver la journée et vous fournir la nourriture dont vous avez besoin. Préparez simplement votre pudding de au yaourt pendant la nuit, et en moins de 5 minutes, vous aurez un délicieux pudding à prendre avant de sortir, vous donnant le coup de pouce ultime du matin. Vous pouvez également le préparer par lots pour la préparation des repas.

Il regorge de couches : yaourt crémeux aux graines de chia, compote de pommes, tranches de banane et une touche de beurre de cacahuète. Une généreuse portion de Turtle Cocoa Pillows with Hazelnut sur le dessus ajouteront une touche croquante supplémentaire. Ce n’est pas grave s’ils débordent. Vous pouvez toujours profiter de ces petits suppléments. Assurez-vous simplement que votre comptoir de cuisine est propre.

Cette combinaison fournit un équilibre parfait entre glucides, fibres, protéines et graisses saines pour vous garder rassasié toute la journée.

Dégustez-le comme un petit-déjeuner, une collation ou un dessert.

Entrons dans la recette.

Ingrédients:

2 cuillères à soupe de compote de pommes (non sucrée)

2 cuillères à soupe de yaourt*

100 ml de lait*

2 cuillères à soupe de graines de chia

1 banane

1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète

Une quantité généreuse de Turtle Coussins au cacao et aux noisettes (sans gluten)

*vous pouvez remplacer ces ingrédients par des alternatives d'origine végétale pour la rendre végane.

Préparation :

Étape 1 : Préparez le pudding au yaourt et aux graines de chia

Dans un petit bol, mélangez le yaourt, le lait et les graines de chia. Remuez jusqu’à ce que le tout soit bien homogène.

Couvrez et conservez au réfrigérateur toute la nuit ou pendant au moins 4 heures. Cela permet aux graines de chia de gonfler et le mélange aura une texture crémeuse, semblable à celle d’un pudding.

Étape 2 : Assemblez le pudding

Sortez le pudding de chia au yaourt du réfrigérateur.

Trouvez un bocal et pressez les tranches de banane sur les bords.

Ajoutez une couche de compote de pommes.

À l’aide d’une cuillère, déposez le pudding de chia au yaourt sur la compote de pommes.

Maintenant, versez une cuillère de beurre de cacahuète et étalez-la doucement pour créer une couche uniforme.

Saupoudrez une quantité généreuse de Turtle Coussins de cacao avec noisette.

Étape 3 : Profitez-en !