Smoothie au beurre de cacahuètes et à la banane
Serving Up Smiles : Le smoothie au beurre de cacahuète et à la banane 🍌🥜🥜
Chaque jour est l'occasion de faire un peu de magie dans la cuisine, n'est-ce pas ? Surtout lorsque c'est un matin ensoleillé et que vous préparez le petit-déjeuner pour votre famille.
Aujourd'hui, nous partageons notre routine matinale préférée à faible teneur en sucre avec un bol de smoothie au beurre de cacahuète et à la banane très facile à préparer. Et devinez quoi ? Il est accompagné d'une petite surprise croquante - une garniture de pilules au beurre de cacahuètes à faible teneur en sucre!
Voici ce dont vous avez besoin :
- 2 bananes mûres. La douceur de cette recette provient uniquement des bananes, veillez donc à utiliser des bananes bien mûres. (Réservez quelques tranches pour décorer le smoothie)
- 40 g de flocons d'avoine (sans gluten)
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 200 ml de lait (ou l'alternative que vous préférez)
- 40 g de coussins au beurre de cacahuète à faible teneur en sucre pour le grand final
Commençons à mélanger :
- Prenez vos bananes, votre beurre de cacahuètes, vos flocons d'avoine et votre lait. Mettez le tout dans un mixeur. Facile, n'est-ce pas ? Faites tourner jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux - comme un parfait matin d'été.
- Versez le smoothie dans un bol. Respirez l'arôme délicieux. Oui, vous créez plus qu'un simple smoothie. Vous créez des souvenirs matinaux !
La cerise sur le gâteau (ou devrions-nous dire, l'oreiller sur le smoothie ?):
Il est temps d'apporter la touche finale. Saupoudrez les pilules de beurre de cacahuète à faible teneur en sucre sur le dessus. Ils ajoutent un croquant amusant et un sourire supplémentaire à chaque bouchée. Vous pouvez également ajouter des tranches de banane.
Ce bol de smoothie au beurre de cacahuète et à la banane est plus qu'une simple friandise. C'est comme un gros câlin matinal pour votre famille. Qu'il soit servi pour commencer la journée en beauté ou comme collation après la récréation, il ne manquera pas de leur donner de l'énergie et de les rendre heureux.
Cette recette est également assez pauvre en sucre. Les flocons d'avoine + les coussins à faible teneur en sucre ajoutent une bonne quantité de glucides et de fibres. Cela signifie des cartes complexes et des sucres à libération lente qui vous permettront de tenir pendant des heures avec une glycémie stable.
Alors, n'hésitez pas à donner un coup de pouce à cette recette et à répandre de l'amour dans un bol. Après tout, rien ne vaut la joie de voir des visages heureux en train de siroter cette délicieuse friandise maison.
A l'amour, aux rires et aux bons smoothies ! 🍌🥜
